又是一年立夏时，盛夏时节即将开始。至此以后，天气就会越来越热，人体的新陈代谢增快，大家一定要舒缓心情，戒躁戒怒。在古代，人们要举行隆重的“迎夏”仪式，因为“立夏”的本意是春天播种的植物已经长大，古代以农耕为本，自然非常重视这个时节。

(图片来源：扬子净水器公众号，侵删)

明代一到夏天朝廷掌管冰政的凌官，就会挖出冬天冰窖的冰块切割开来，由皇帝赐给官员，他们在这天有喝冰饮的习俗，但寻常百姓人家是没有冰块的。

到了现代，也有一些有意思的风俗。如立夏饭，立夏饭里加有雷笋、豌豆、蚕豆、苋菜等佐料，含有“五谷丰登”的意思，立夏吃五色饭，还有一年到头身体健康的寓意。

称人以验肥瘦，夏天到来后，由于气候炎热等原因，人们容易不思饮食，体重多少都会下降。“称人”就是在立夏日用秤给人们称体重，主要是老人和小孩。然后，等夏天过去再称一次体重，和之前的体重做对比，借此分辨健康情况，好及时调理身体。

小编的老家没有什么特别的风俗，那就在这天多喝水吧。不管怎样，喝水总对身体没有坏处。感冒了，要多喝水。渴了，要多喝水。心情不好，多喝水……

不过喝水还是有讲究的。

每天的第一杯水应该是晨起空腹喝。喝什么水？有人喜欢喝果汁，觉得补充VC。果汁糖分含料高，喝了果汁食欲就会降低。而且果汁比较凉，影响消化吸收。

患胃肠道疫病的人要避免早上喝咖啡喝浓茶。乳糖不耐受的，早起空腹喝牛奶容易腹胀、腹泻，可以饭后喝奶或者喝舒化奶。最佳的选择还是喝温白开水，水温不要超过65度，太热容易烫伤食道。

第二杯水8：30 工作开始前喝杯水，提神醒脑，提高工作效率。

第三杯水11：30 中场休息补补水，避免午饭因为太饿而吃太多。

第四杯水 安排在饭后20分钟，健胃消食。

第五杯水 下午3：30下午茶时间喝杯水，振奋精神，坚持奋斗。

第六杯水 下午5：30 下班之前来杯水，舒缓心情，缓解疲劳。

第七杯水 傍晚7：00 一天中新陈代谢加快的时间，喝杯水，排毒养颜。

第八杯水 晚上8：30 睡前两小时喝水，稀释血液浓度。睡前别喝水，第二天容易水肿。

喝水贯穿一天生活的始终，因此我们一定要选择健康的水。

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