2018-03-21 浏览数:
『一天8杯水』的传说,从小就听说了,但是我们正常一天下来,真的需要喝那么多水吗?其实,99%的人都做错了,不信你看~所谓的『一天8杯水』到底是多少 《中国居民膳食指南》建议每人每天至少应摄入1200ml的水。
『一天8杯水』的传说,从小就听说了,但是我们正常一天下来,真的需要喝那么多水吗?
其实,99%的人都做错了,不信你看~
所谓的『一天8杯水』到底是多少
《中国居民膳食指南》建议每人每天至少应摄入1200ml的水。但由于环境、气候、运动量、以及个人体质的差异,需水量也会不同。
若是夏季或初秋炎热天气,长时间待在户外,出汗较多,最好每天饮水2000-3000ml。
而冬季出汗少每天1200-1500ml即可,所以每日的8杯水,应选择每杯200ml较好。
水喝太多,后果比你想的严重多了!
水中毒
人体若是大量饮水,容易导致体内钠离子流失,严重的会引起水中毒。正常饮水的朋友不必担心,但若常做重体力劳动、体育训练的朋友,一定要注意适当喝些淡盐水。
湿气重
水喝多了,会影响脾胃,有些朋友体型偏胖,舌苔厚,体内湿气严重,若是喝了过量的水,反而加重体内湿气,影响脾胃功能,时间长了还会危及心脏,影响血压。
心肾受损
过量喝水,会促使人体分泌“抗利尿激素”,增加尿液的排泄次数,容易使体内钠、钾、氯等电解质流失。若是适当饮水,可以帮助肾脏排毒;但若是过量,则会加重肾脏负担,甚至心肾皆损,严重危害健康。
怎么喝水才健康呢?
记住这几点:
少喝冰水、不喝过烫的水
早起喝杯温开水、每天少量多次喝水......
还有最重要的一点:
喝的水一定要干净!
干净是保证饮水健康的第一步。
环境保护部曾发布公开消息称,全国有2.8亿居民存在饮用水安全隐患。
我国目前水厂只能对物理污染和微生物污染进行净化处理,而无法对化学污染,诸如农药、杀虫剂、合成洗涤剂、重金属及其他有害毒素进行处理。
因此,仅使用把水煮沸、 烧开,并不能给我们的饮水安全起到保障作用。
据世界卫生组织报道,由于饮用不良水质,而导致的消化道疾病、传染病、结石、皮肤病、癌症、妇科炎症等疾病达50多种,现代医学证明,人类死亡原因有80%是由于环境污染、各种有害物质,在体内存留所造成的,而各种有害物质,进入体内不被正常排出,有80%的疾病是饮用水造成。
全球水污染问题严峻,所以我们的饮水健康问题被越来多的越关注。
你家的饮用水干净吗?
恐怕很多人都不清楚也不确定。
那如何才能喝上放心水呢?
从目前市场上,现有的几种喝干净水的方式,对比来看,只有安装净水器是比较可行的。不仅价格实惠,而且能较好地过滤掉水中的污染物,保证大家能喝到干净的水。
在中国的净水领域,扬子是名副其实的净水专家,致力于让每个人喝上干净健康的好水。
10多年来,扬子致力于高端净饮水产品的技术创新,设计创新,服务创新,被认定为『国家高新技术企业』,并且连续多年获得『净水器十大品牌』的荣誉称号。
一杯好水,被您和家人一个健康的保障!
扬子净水器,专业呵护,用爱环绕!
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净水器什么价位?十大品牌的净水器哪个牌子好?饮水健康的问题,一直持续受到人们的关注。不管是工业污染,带来的水源污染加剧恶化,还是因为管道常年失修,造成的二次污染,都在严重威胁到我们日常能否健康的饮水。[详情]
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